TRAININGSPLANUNG
Egal ob du einfach gesünder und fitter durchs Leben gehen willst
oder ob du beim nächsten Bewerb um die Podestplätze kämpfst:
Wir haben das passende Paket für dich.
Basis-Paket
- unverbindliches Erstgespräch
- Trainingsplan im Zwei-Wochen-Rhythmus
- Trainingspeaks-Zugang (Basic)
- ein persönliches Training alle vier Monate
- Feedback im Zwei-Wochen-Rhythmus
€ 80,- / Monat
Wettkampf-Paket
- unverbindliches Erstgespräch
- Trainingsplan im Zwei-Wochen-Rhythmus
- Trainingspeaks-Zugang (Basic)
- ein persönliches Training alle zwei Monate
- Komunikation und Feedback über Trainingspeak
- Feedback im Zwei-Wochen-Rhythmus
- Jahresperiodisierung
- Wettkampfplanung
- Wettkampfstrategie
€ 100,- / Monat
Elite-Paket
- unverbindliches Erstgespräch
- wöchentlicher Trainingsplan
- Trainingspeaks-Zugang (Pro)
- ein persönliches Training pro Monat
- wöchentliches telefonisches Feedback plus Einheitenfeedback bei Auffälligkeiten
- Jahresperiodisierung
- Wettkampfplanung
- Pace- und Verpflegungsstrategie
- Planung von Krafttrainingseinheiten
- ein Leistungs-Checks pro Jahr
Preis auf Anfrage
16-Wochen-Plan
individuelle Trainingsplanung für 16 Wochen – angepasst an deine Bedürfnisse, Zeit und Ziele
Preis auf Anfrage
LEISTUNGS-CHECK
Der Leistungs-Check bildet die Grundlage für ein strukturiertes und systematisches Training.
Wir legen großen Wert auf eine sportartspezifische Durchführung des Tests.
Die Leistungs-Checks werden in deiner primären Sportart absolviert.
Rennrad / Mountainbike
FTP am Smarttrainer
Hillclimb
€ 45,- / CHECK
€ 80,- / CHECK
Straßenlauf / Marathon
Feldtest
€ 80,- / CHECK
Berglauf / Vertical
Uphill – Stufenprotokoll
€ 80,- / CHECK
Trailrun / Skyrace
Feldtest
€ 80,- / CHECK
Skimo
Uphill – Stufenprotokoll
€ 100 / CHECK
PERSONAL TRAINING
Wir verstehen unter Personal Training eine private Trainingseinheit,
in der sich der Trainer gezielt um etwaige Bewegungsdefizite des Athleten kümmert
und diese durch diverse Übungen beseitigt. Dank dieser Ökonomisierung können speziell im
Ausdauerbereich verborgene Leistungsreserven aktiviert werden.
Mögliche Personal Training-Einheiten:
Lauf ABC
Laufschule
Trailrunning
MTB Hillclimb
Skimo-Wechseltraining
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